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Le Yoga Doux
Bienfaits
La pratique régulière améliore le lacher prise, la respiration est plus calme et régulière. Le corps retrouve de la souplesse, de la flexibilité et le mental s'apaise.
Durée
1h
Niveau
Pas de niveau. Tous âges et débutant.es bienvenu.es. Femmes enceintes bienvenues sur demande.
Description du Yoga Doux
Qu'est-ce que le Yoga Doux ?
Les energies du Yoga Doux se situent dans la relaxation, la contemplation, le lacher-prise. Ce yoga développe l'acceptation et apaise le corps physique et mental. Il améliore aussi la souplesse générale.
Le Yoga Doux proposé au studio est du Yin Yoga.
Comment se passe une séance ?
Pendant l'heure de cours, les postures confortables sont amenées en douceur le temps que le corps accepte et intègre les changements intérieurs. Ce sont des étirements en profondeur, restauratifs, sans aucune douleur et avec un effort physique équilibré.
Pendant que le corps travaille , vous avez le temps de vous concentrer sur votre respiration et vos sensations. Ces séances se terminent par une relaxation finale.
Quel matériel ?
Tout le matériel est disponible au studio
Vous pouvez aussi venir avec votre tapis et vos propres accessoires si vous le souhaitez : coussin de méditation, 2 briques de yoga, 1 sangle de yoga en coton, 1 paire de chaussettes, 1 coussin pour les yeux.
