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Le Yoga Dynamique
Hatha et Vinyasa Flow
Bienfaits
La pratique régulière est detoxifiante, améliore la souplesse, la flexibilité, la force, l'équilibre, la concentration, la persévérance. Elle amène aussi une grande détente du corps et du mental avec un travail attentionné sur la respiration.
Durée
1h ou 1h15
Niveau
Pas de niveau. Tous âges et débutant.es bienvenu.es. Femmes enceintes bienvenues jusqu'au 3ème mois sur demande.
Description des Yoga Hatha Flow et Vinyasa Flow
Le principe de ce type de yoga tient dans un enchaînement tonique et fluide de postures rythmées par le souffle. Pendant toute la séance, l’attention est portée sur la respiration, l’alignement postural et la conscience de soi. C’est une pratique qui permet de développer force, souplesse, concentration, mais aussi détente et calme intérieur.
Les séances commencent généralement par des mouvements plus doux qui permettent de réchauffer le corps. Ensuite viennent les séquences fluides de plus en plus difficiles. Ceux-ci peuvent inclure des équilibres, des inversions et des poses maximales. Le cours finit généralement par des étirements plus calmes et plus profonds.
Le Yoga Vinyasa Flow a des bienfaits physiques et psychiques. Sur le plan physique, la sueur fait évacuer les toxines et dynamise le corps. Sur le plan mental, le fait de synchroniser la respiration avec l’élan physique finit par détendre l’esprit et aide à dégager tout blocage dans la circulation de l’énergie dans le corps.
Extrait du site : www.penser-et-agir.fr/yoga-flow
Le Yoga Hatha Flow conserve les mêmes bienfaits et principes que le Yoga Vinyasa Flow : la différence est que le Yoga Hatha Flow est plus modéré en intensité et moins dynamique, nous le conseillons pour les élèves qui débutent la pratique du Yoga dynamique.
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Quel matériel ?
A St Pierre : tout le matériel est fourni, vous pouvez venir avec votre propre tapis
En extérieur : venez avec votre tapis, une serviette et une couverture pour la relaxation. En fonction des cours, certains accessoires seront d'un grand confort : 2 briques de yoga, 1 sangle de yoga en coton, 1 paire de chaussettes, 1 coussin pour les yeux.
