Cours Prénatal
Yoga ou Pilates
Objectifs
Garder une activité physique pendant sa grossesse. Respirer et s'étirer. Créer de l'espace pour maman et bébé. Vous connecter avec votre bébé. Soulager les petits maux de grossesse. Améliorer les maux de dos. Diminuer les reflux gastriques. Améliorer le sommeil. Se détendre. Rencontrer d'autres futures mamans. Préparer son périnée après accouchement.
Durée
1h à 1h15
Niveau
Pas de niveau. Atelier pour femmes enceintes. Tous âges, Tous stades de grossesse et débutantes bienvenues.
Deuxième parent bienvenu.e
Description du Yoga ou Pilates Prénatal
Qu'est-ce que le Yoga ou Pilates Prénatal ?
Des pratiques conçues pour les femmes enceintes et pratiqué en petit groupe, adapté pour vous accompagner tout au long de votre grossesse pendant et après, même dans les premiers mois de votre enfant pour prendre conscience des transformations de son corps, rencontrer son périnée, garder un contact agréable avec son corps et son bébé. Le cours de Yoga prénatal est travaillé avec la méthode de l'Institut De Gasquet, structure spécialisée en formation auprès des professionnels de la maternité.
Qui peut participer ?
Ce cours 100% adapté aux femmes en phase de grossesse , du 1er au dernier jour, et reste ouvert au deuxième parent.
Quel matériel ?
Venez en tenue confortable, pieds nus ou en chaussettes, avec votre tapis si vous souhaitez, il y en a sur place. Les accessoires seront d'un grand confort : coussin d'allaitement type Corpomed ou ceinture de grossesse type Physiomat.
Essayez les Cours Prénatal pour les futures mamans :
Vous avez 5 OPTIONS
1/ Ateliers Cocooning
1 à 2 fois par mois, le studio propose des ATELIERS COCOONING avec un cours de Yoga Doux suivi d'une Relaxation Sonore aux bols tibétains ouverts à tous et aux femmes enceintes. ICI >https://www.elsapilatesyoga.com/atelier-cocooning
2/ Ateliers Relaxation Sonore au Studio St Pierre
1 à 2 fois par mois, le studio propose des ATELIERS RELAXATION SONORE avec une longue Relaxation Sonore aux bols tibétains ouverts à tous et aux femmes enceintes. ICI >https://www.elsapilatesyoga.com/voyage-sonore-relaxation
3/ Cours Collectif au Studio St Pierre
Certaines séances de Yoga Doux qui ont lieu au studio sont accessibles aux femmes enceintes, cela dépend de votre stade de grossesse et de votre pratique. Demandez-nous conseil.
4/ Cours Privé au Studio ou à domicile
Contactez Elsa pour les disponibilités, tarifs,etc.
5/ Cours Gratuits au CHU : inscription auprès de la maternité directement > le mail est sur l'affiche
ST Pierre - Terre Sainte : 9H30-10H30 ET 10h45-11H45 : 18 Septembre - 25 Septembre - 9 Octobre - 30 octobre - 13 Novembre - 20 Novembre - 11 Décembre
ST Denis - Bellepierre : 10h-11h : 20 Septembre - 4 Octobre - 8 Novembre - 13 Décembre
St Pierre
St Denis
