Cours Prénatal
Yoga ou Pilates
Objectifs
Garder une activité physique pendant sa grossesse. Respirer et s'étirer. Créer de l'espace pour maman et bébé. Vous connecter avec votre bébé. Soulager les petits maux de grossesse. Améliorer les maux de dos. Diminuer les reflux gastriques. Améliorer le sommeil. Se détendre. Rencontrer d'autres futures mamans. Préparer son périnée après accouchement.
Durée
1h
Niveau
Pas de niveau. Atelier pour femmes enceintes. Tous âges, Tous stades de grossesse et débutantes bienvenues.
Deuxième parent bienvenu.e
Description du Yoga ou Pilates Prénatal
Qu'est-ce que le Yoga ou Pilates Prénatal ?
Des pratiques conçues pour les femmes enceintes et pratiqué en petit groupe, adapté pour vous accompagner tout au long de votre grossesse pendant et après, même dans les premiers mois de votre enfant pour prendre conscience des transformations de son corps, rencontrer son périnée, garder un contact agréable avec son corps et son bébé. Le cours de Yoga prénatal est travaillé avec la méthode de l'Institut De Gasquet, structure spécialisée en formation auprès des professionnels de la maternité.
Qui peut participer ?
Ce cours 100% adapté aux femmes en phase de grossesse , du 1er au dernier jour, et reste ouvert au deuxième parent.
Quel matériel ?
Venez en tenue confortable, pieds nus ou en chaussettes, avec votre tapis si vous souhaitez, il y en a sur place. Les accessoires seront d'un grand confort : coussin d'allaitement type Corpomed ou ceinture de grossesse type Physiomat.
Essayez les Cours Prénatal pour les futures mamans : Vous avez 4 OPTIONS
1/ Cours Collectif au CHU de St Pierre
De Janvier à Mars 2023 , votre séance de Yoga Prénatal est OFFERTE au CHU de St Pierre
Les lundis 30.01, 06.02, 13.02, 20.02, 27.02 et 27.03 de 14H30-15H30 ou 15H45-16H45 sur réservation auprès du secrétariat de la maternité et dans la limite des places disponibles ( mail de réservation sur l'affiche ci-dessous).
2/ Cours Collectif au Studio St Pierre
Certaines séances de Pilates ou Yoga qui ont lieu au studio sont accessibles aux femmes enceintes, cela dépend de votre stage de grossesse et de votre pratique. Demandez-nous conseil.
3/ Ateliers Relaxation au Studio St Pierre
Les Dimanches 16 et 23 Avril et ensuite 1 à 2 week-end par mois , le studio propose des ATELIERS COCOONING avec un cours de Yoga Doux suivi d'une Relaxation Sonore aux bols tibétains ouverts à tous et aux femmes enceintes. De 9H00 à 11H30 et sur réservation.
4/ Cours Privé au Studio ou à domicile
Contactez Elsa pour les disponibilités, tarifs,etc.
