Les Différents Ateliers

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Relaxation Voyage sonore 

Détente totale, lâcher prise, apaisement l’esprit et le corps. Ici il n' y a rien à faire =) Vous vous installez dans la position la plus confortable pour vous : allongé, sur le dos, sur le côté ou le ventre, assis ou même sur une chaise, c’est comme vous souhaitez et vous pouvez changer de position en cours de séance ! Vous n’avez rien à penser, il suffit de vous  laisser simplement guider par la voix du professeur et les sons et vibrations des bols.  Entre la séance de relaxation et la méditation, la relaxation sonore aux bols tibétains repose sur des effets très rationnels et scientifiques : les ondes que produisent les bols résonnent avec celles de nos cellules et nous invitent à entrer dans un état de bien-être à la frontière du réveil et du rêve.

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Yoga Doux

Relaxation, contemplation, lâcher-prise.  Un yoga physiologique qui développe l'acceptation et apaise le corps physique et mental. Il améliore aussi la souplesse générale.

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Yoga dynamique

Souplesse, la flexibilité, la force, l'équilibre, la concentration, la persévérance. La séance amène aussi une grande détente du corps et du mental avec un travail attentionné sur la respiration.

 

Pilates

Muscler son corps en profondeur. Travailler les abdominaux profonds. Réduire les douleurs de dos et lombaires. Des séances pour affiner sa silhouette, améliorer sa souplesse, son équilibre et sa concentration et travailler son périnée.

 

Yoga ou Pilates Prénatal

Pour toutes les femmes enceintes à tous les stages de grossesse pour garder une activité physique pendant sa grossesse. Respirer et s'étirer. Créer de l'espace pour maman et bébé. Vous connecter avec votre bébé. Soulager les petits maux de grossesse. Améliorer les maux de dos. Diminuer les reflux gastriques. Améliorer le sommeil. Se détendre. Rencontrer d'autres futures mamans. Préparer son périnée après accouchement.