ATELIER COCOONING
Yoga Doux et
Relaxation sonore aux bols tibétains
Objectifs
Détendre le corps avec un cours de yoga tout doux suivi d'une relaxation sonore pour apaiser le corps et le mental .
Durée
2h à 2h30
Niveau
Pas de niveau. Atelier pour adultes. Tous âges et débutants bienvenu.es.
Femmes enceintes bienvenues à tous les stade de grossesse.
Description de l' Atelier Cocooning
Qu'est-ce que le Yoga Doux ?
Les energies du Yoga Doux se situent dans la relaxation, la contemplation, le lacher-prise. Ce yoga développe l'acceptation et apaise le corps physique et mental. Il améliore aussi la souplesse générale.
Qu'est-ce que la relaxation sonore ?
Une séance de détente où vous n'avez rien à faire =) On l'appelle aussi bain sonore ou voyage sonore.
L'atelier de relaxation se déroule en groupe . Les instruments utilisés seront principalement les bols tibétains accompagnés de carillons et autres instruments de sonothérapie comme les gongs . Entre la séance de relaxation et la méditation, la relaxation sonore aux bols tibétains repose sur des effets très rationnels et scientifiques : les ondes que produisent les bols résonnent avec celles de nos cellules et nous invitent à entrer dans un état de bien-être à la frontière du réveil et du rêve.
Pour quoi y participer ?
Simplement pour vous détendre, lâcher prise, apaiser l’esprit et le corps, ou encore expérimenter une nouvelle pratique de bien-être !
« Certains entrent parfois dans un état de rêve, voire s’endorment quelques minutes, alors que d’autres peuvent rester éveillés à l’écoute des sons et vibrations…votre expérience est unique à chaque séance ! »
Comment se déroule la séance ?
L'atelier commence par un cours de Yoga doux directement suivi de la séance de relaxation. Vous vous installez dans la position la plus confortable pour vous : allongé, sur le dos, sur le côté ou le ventre, assis ou même sur une chaise, c’est comme vous souhaitez et vous pouvez changer de position en cours de séance ! Vous n’avez rien à penser, il suffit de vous laisser simplement guider par la voix du professeur et les sons et vibrations des bols pendant 2 heures !
Tout le monde peut participer ?
Les séances sont accessibles à tous les adultes et les enfants à partir de 12 ans si les enfants sont à l’aise pour rester calme pendant 1 heure.
Il n’y a pas de contre-indication particulière sauf crise de toux ou éternuement ou toute autre perturbation qui serait dérangeante pour vous ou les autres participants
Quoi emmener pour créer sa bulle cocooning ?
Tapis confortable, grande serviette de bain, paréo pour se couvrir, oreiller, petit tissu ou masque pour les yeux, bouteille d’eau pour après la séance.